
第十集| 情緒導航:從感知到調節的全方位策略
今天的專題將與聽眾一起來關心生命當中最自然的風景,那就是「情緒」。
無論身處在家庭、學校或職場的任何角色,當情緒找不到出口,帶來的壓力,總會讓人感到孤單或無力。關鍵在於如何正向引導,就像心中有個羅盤一樣,協助我們在情緒起伏時候能夠找到方向,降低壓力與孤單感。
所謂的『情緒導航』,就是透過正向的引導,幫助我們在情緒起伏的時候,不致於迷失方向。 它像是一個心靈的羅盤,提醒我們如何覺察、如何表達,也學會在需要的時候尋求支持。懂得情緒導航,不只是在課堂裡的一項能力,更是未來面對人生挑戰的重要力量。
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107年度大專校院生命教育聯盟學校會議—文藻外語大學場(1071203)
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